Co to jest wake up light

Pro Tip: Ciepłe kolory światła, takie jak pomarańczowy i żółty, wywołują uczucie szczęścia i ożywienia. Z drugiej strony, chłodne kolory światła, takie jak zielony lub niebieski, mają tendencję do tworzenia bardziej spokojnej i zrównoważonej atmosfery.

Być może jedną z głównych wad żarówek LED jest ich tendencja do emitowania większej ilości niebieskiego światła w porównaniu do żarówek żarowych, które bardziej skłaniają się ku czerwonemu końcowi spektrum. Ten nadmiar niebieskiego światła może potencjalnie zakłócać rytm dobowy, prowadząc do trudności z zasypianiem i obniżenia ogólnej jakości snu.

Wyższe wartości CCT, zwykle w zakresie 4000K-6500K, są bardziej zbliżone do naturalnego światła dziennego i mają więcej odcieni niebieskiego. Wskaźnik oddawania barw (CRI) mierzy, jak dokładnie postrzegamy kolory w różnych warunkach oświetleniowych. Naturalne światło dzienne ma CRI na poziomie 100%, co wskazuje, że nasze postrzeganie kolorów jest najdokładniejsze w tego typu oświetleniu.

Ciepłe białe lub miękkie białe światła w zakresie 2700K-3000K są zalecane do tworzenia relaksującej atmosfery i promowania spokojnego snu. Z drugiej strony, chłodne białe światła w zakresie 5000K-6500K są znane z tego, że zwiększają produktywność i koncentrację.

Jasne białe lub niebieskawe światła, takie jak opary rtęci, białe żarowe i białe fluorescencyjne są bardzo atrakcyjne dla owadów. Z drugiej strony, żółtawe, różowawe lub pomarańczowe światła, takie jak opary sodu, halogenowe i dichroiczne żółte, nie są tak atrakcyjne dla większości owadów.

Żarówki halogenowe to rodzaj żarówek, które ściśle naśladują naturalne światło dzienne, znane również jako "białe światło". Żarówki te zapewniają ostre i wyraźne oświetlenie, dzięki czemu kolory wydają się bardziej żywe. Dodatkowo, żarówki halogenowe można ściemniać, co pozwala na regulację poziomu oświetlenia.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym PLOS ONE w 2017 roku, niebieskie oświetlenie przyspiesza proces relaksacji po stresie w porównaniu do konwencjonalnego białego oświetlenia. Badanie wykazało, że osoby zestresowane i wystawione na działanie niebieskiego światła były w stanie zrelaksować się trzy razy szybciej niż osoby wystawione na działanie światła białego.

Chociaż ten rodzaj światła jest korzystny dla utrzymania nas w stanie czuwania w ciągu dnia, może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego w nocy, kiedy próbujemy zasnąć. Wystawienie się na działanie niebieskiego światła wieczorem może oszukać nasz mózg, aby uwierzył, że wciąż jest dzień, co może zakłócić nasz naturalny cykl snu i czuwania i sprawić, że poczujemy się obudzeni zamiast zmęczeni.

Stosowanie terapii światłem jest przeciwwskazane u osób z chorobami siatkówki, takimi jak cukrzyca, a także u osób przyjmujących leki fotouczulające, takie jak lit, melatonina, fenotiazynowe leki przeciwpsychotyczne i niektóre antybiotyki.

Terapia niebieskim światłem jest uważana za najskuteczniejszą metodę leczenia lęku i innych zaburzeń nastroju. Terapia ta jest ukierunkowana zarówno na nierównowagę fizjologiczną, jak i psychologiczną. Kiedy ciało jest pod wpływem stresu, niebieskie światło ma zdolność skutecznego wywoływania efektu uspokajającego. Warto zauważyć, że niebieskie światło ma najwyższą energię spośród wszystkich kolorów w widmie elektromagnetycznym.