모닝콜 라이트란?

전문가 팁: 주황색과 노란색과 같은 따뜻한 밝은 색상은 행복하고 활기찬 느낌을 불러일으키는 것으로 알려져 있습니다. 반면에 녹색이나 파란색과 같은 차가운 밝은 색상은 더 평온하고 균형 잡힌 분위기를 연출하는 경향이 있습니다.

LED 전구의 주요 단점 중 하나는 스펙트럼의 붉은 색에 더 치우친 백열전구에 비해 더 많은 양의 청색광을 방출하는 경향이 있다는 것입니다. 이러한 과도한 청색광은 일주기 리듬을 방해하여 잠들기 어렵게 하고 전반적인 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

일반적으로 4000K~6500K 범위의 CCT 값이 높을수록 자연광에 가깝고 파란색 톤이 더 많이 나타납니다. CRI(연색성 지수)는 다양한 조명 조건에서 색상을 얼마나 정확하게 인지하는지를 측정합니다. 자연광의 CRI는 100%로, 이 유형의 조명에서 색을 가장 정확하게 인식한다는 것을 나타냅니다.

편안한 분위기를 조성하고 숙면을 취하기 위해서는 2700K-3000K 범위의 따뜻한 백색 또는 부드러운 백색 조명을 사용하는 것이 좋습니다. 반면, 5000K~6500K 범위의 차가운 백색광은 생산성과 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

수은증기, 백색 백열등, 백색 형광등과 같은 밝은 흰색 또는 푸르스름한 빛은 곤충에게 매우 매력적입니다. 반면에 나트륨 증기, 할로겐, 이색 황색과 같은 황색, 분홍빛 또는 주황색 조명은 대부분의 곤충에게 그다지 매력적이지 않습니다.

할로겐 전구는 "백색광"이라고도 하는 자연광과 매우 유사한 백열전구의 일종입니다. 이 전구는 선명하고 깨끗한 조명을 제공하여 색상이 더욱 생생하게 보입니다. 또한 할로겐 전구는 조도 조절이 가능하여 조명 수준을 조절할 수 있습니다.

2017년 과학 저널 PLOS ONE에 발표된 연구에 따르면 블루라이트는 기존의 백색 조명에 비해 스트레스 후 이완 과정을 가속화하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 연구에 따르면 스트레스를 받고 청색광에 노출된 사람은 백색광에 노출된 사람보다 3배 더 빨리 이완할 수 있었습니다.

이러한 유형의 빛은 낮 동안 각성 상태를 유지하는 데는 도움이 되지만, 밤에 잠을 자려고 할 때는 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 저녁에 청색광에 노출되면 뇌가 아직 낮이라고 착각하여 자연스러운 수면-각성 주기를 방해하고 피곤함 대신 각성을 느끼게 할 수 있습니다.

당뇨병과 같은 망막 질환이 있거나 리튬, 멜라토닌, 페노티아진 항정신병약물, 특정 항생제와 같은 광과민성 약물을 복용하는 사람은 광선 요법을 금기해야 합니다.

블루라이트 요법은 불안 및 기타 기분 장애에 가장 효과적인 치료법으로 간주됩니다. 이 요법은 생리적, 심리적 불균형을 모두 목표로 합니다. 신체가 스트레스를 받고있을 때 청색광은 진정 효과를 효과적으로 유도하는 능력이 있습니다. 청색광은 전자기 스펙트럼의 모든 색상 중에서 가장 높은 에너지를 가지고 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.