ウェイクアップライトとは

プロのアドバイスオレンジや黄色などの暖色系は、幸福感や活気を呼び起こすことで知られています。一方、緑や青のような寒色系の光色は、落ち着いたバランスのとれた雰囲気を作り出す傾向があります。

LED電球の主な欠点は、赤色寄りの白熱電球に比べ、青色光を多く放射する傾向があることだろう。この過剰なブルーライトは、概日リズムを乱し、入眠困難や睡眠全体の質の低下につながる可能性がある。

CCT値が高いほど、一般的に4000K～6500Kの範囲で、自然な昼光に近く、青みが強くなります。演色評価数(CRI)は、異なる照明条件下で私たちがどれだけ正確に色を知覚できるかを測定するものです。自然昼光のCRIは100%で、このタイプの照明では色の知覚が最も正確であることを示しています。

2700K～3000Kの温白色またはソフトホワイトの照明は、リラックスした雰囲気を作り出し、安眠を促すのにおすすめです。一方、5000K～6500Kの寒色系の白色光は、生産性や集中力を高めることが知られています。

水銀灯、白熱灯、白色蛍光灯などの明るい白色や青みがかった光は、昆虫に非常にアピールする。一方、ナトリウム蒸気、ハロゲン、ダイクロイックイエローのような黄色、ピンク色、オレンジ色の光は、ほとんどの昆虫にとって魅力的ではない。

ハロゲン電球は、白熱電球の一種で、「白色光」とも呼ばれる自然光を忠実に模倣しています。この電球は、シャープでクリアな照明を提供し、色をより鮮やかに見せます。さらに、ハロゲン電球は調光可能で、照明レベルを調整することができます。

2017年に科学雑誌『PLOS ONE』に掲載された研究によると、青色の照明は従来の白色照明と比較して、ストレス後のリラックスプロセスを加速させることが判明した。この研究では、ストレスを受けた人が青い光を浴びた場合、白い光を浴びた人よりも3倍早くリラックスできることが明らかになった。

この種の光は、日中、私たちを覚醒させるのに有益だが、夜、私たちが眠ろうとしているときには逆効果になることがある。夕方にブルーライトを浴びると、脳がまだ昼間だと錯覚し、自然な睡眠・覚醒のサイクルが乱れ、疲れが取れずに目が覚めてしまうのだ。

光治療の使用は、糖尿病などの網膜疾患のある人や、リチウム、メラトニン、フェノチアジン系抗精神病薬、特定の抗生物質などの光増感薬を服用している人には禁忌である。

ブルーライト療法は、不安障害やその他の気分障害の最も効果的な治療法と考えられている。この治療法は、生理学的および心理学的不均衡の両方を対象としている。身体がストレス下にある場合、ブルーライトには鎮静効果を効果的に誘発する能力がある。青色光は、電磁スペクトルのすべての色の中で最も高いエネルギーを持っていることは注目に値する。