Qué es la iluminación circadiana

Qué es la iluminación circadiana

La iluminación circadiana es un enfoque estratégico del diseño de la iluminación que tiene en cuenta los ciclos naturales de sueño y vigilia del cuerpo humano. Se basa en el entendimiento de que la luz puede influir en el reloj interno de nuestro cuerpo, conocido como ritmo circadiano, que regula diversos procesos fisiológicos y de comportamiento, incluido nuestro ciclo de sueño-vigilia.

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El concepto de iluminación circadiana implica el uso de sistemas de iluminación diseñados para imitar la variaciones naturales de la luz que se producen a lo largo del día. Esto incluye el ajuste de la intensidad y la temperatura de color de las luminarias para adaptarlas a las distintas horas del día. Por ejemplo, por la mañana, la iluminación puede ser más clara y fría. temperatura de color para favorecer el estado de alerta y la productividad. Por la noche, la iluminación puede ser más tenue y la temperatura del color más cálida para facilitar la relajación y el sueño.

El objetivo de la iluminación circadiana es minimizar los efectos negativos de la luz eléctrica artificial sobre nuestro ritmo circadiano y favorecer nuestra salud y bienestar generales. Las investigaciones han demostrado que la exposición a niveles y horarios adecuados de iluminación circadiana puede tener efectos positivos en nuestros patrones de sueño, estado de ánimo, rendimiento cognitivo y salud en general.

La iluminación circadiana es un concepto relativamente nuevo en la industria de la iluminación, y la investigación sobre sus efectos y beneficios potenciales aún está en curso. Sin embargo, es prometedor para la creación de entornos de iluminación que se alineen mejor con nuestros ritmos biológicos naturales y promuevan una salud y productividad óptimas.