Cos'è l'illuminazione circadiana
L'illuminazione circadiana è un approccio strategico alla progettazione illuminotecnica che tiene conto dei cicli naturali di sonno/veglia del corpo umano. Si basa sulla consapevolezza che la luce può influenzare l'orologio interno del nostro corpo, noto come ritmo circadiano, che regola vari processi fisiologici e comportamentali, tra cui il ciclo sonno-veglia.
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Il concetto di illuminazione circadiana prevede l'utilizzo di sistemi di illuminazione progettati per imitare la variazioni naturali della luce che si verificano nel corso della giornata. Ciò include la regolazione dell'intensità e della temperatura del colore degli apparecchi di illuminazione in base ai diversi momenti della giornata. Ad esempio, al mattino l'illuminazione può essere più luminosa e più fredda. temperatura del colore per favorire la vigilanza e la produttività. La sera, l'illuminazione può essere più fioca e con una temperatura di colore più calda per favorire il rilassamento e il sonno.
L'obiettivo dell'illuminazione circadiana è ridurre al minimo gli effetti negativi della luce elettrica artificiale sul nostro ritmo circadiano e favorire la nostra salute e il nostro benessere generale. La ricerca ha dimostrato che l'esposizione a livelli e tempi appropriati di illuminazione circadiana può avere effetti positivi sui nostri modelli di sonno, sull'umore, sulle prestazioni cognitive e sulla salute generale.
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L'illuminazione circadiana è un concetto relativamente nuovo nel settore dell'illuminazione e la ricerca sui suoi effetti e potenziali benefici è ancora in corso. Tuttavia, è promettente per la creazione di ambienti di illuminazione che si allineino meglio ai nostri ritmi biologici naturali e promuovano la salute e la produttività ottimali.